Com cuidar la nostra pell quan complim 40 anys

Moltes dones i homes viuen l’arribada als 40 com una entrada en el món que ens comença a acostar a la maduresa. És una etapa en la qual comencen a aparèixer les primeres arrugues o els primers signes de flaccidesa i és important saber com podem evitar que continuïn avançant. Hi ha diversos factors que determinaran el grau d’envelliment que manifesti la nostra pell i el nostre cos:

• La genètica i la raça
• Les rutines i cures que hem practicat durant la vintena i trentena
• L’alimentació, el tabac, l’estrès i la cura del nostre cos i ment.

Rutines importants per a instaurar o renovar quan arribem als 40

Independentment del punt de partida, hi ha diverses rutines bàsiques que, si no les hem instaurat encara, als 40 anys ja és urgent que les comencem a establir. De les cures que realitzem avui, dependrà la qualitat i bellesa de la nostra pell, tant en el present com en el futur.

Rutines cosmètiques als 40 anys

Aquests són les cures bàsiques per a mantenir la pell bonica i lluminosa als 40 anys però, sobretot, per a prevenir i alentir l’aparició de signes d’envelliment.

1. Netejar bé la pell:

És la rutina bàsica per a totes les edats, però ara hem de tenir en compte que és molt important que el netejador no ressequi la pell. Existeixen diverses opcions: sabons hidratants, aigua micel·lar o llets netejadores. Cadascun tria la que més li agrada o li convé. A mi, personalment, m’agrada molt el sabó hidratant perquè netaja molt bé tota la pell d’impureses alhora que elimina també el maquillatge.

2. Exfoliació

Eliminar les cèl·lules mortes ajuda a mantenir neta la pell alhora que estimula la renovació cel·lular. Depenent del tipus de pell, l’exfoliarem de tres dies a la setmana a cada dia. Aquest producte és molt suau i estimulant deixant una sensació de suavitat molt agradable.

3. Tonificar la pell

Un tònic a base d’àcids suaus que ens ajuden a acabar de netejar la pell en profunditat i li aporten lluminositat.

4. Hidratació

En aquesta etapa en què apareixen els primers signes de deshidratació, és més important que mai un bon hidratant però, ull, perquè es tendeix a usar cremes antiaging amb un important component gras que en algunes pells pot estar indicat, però en la gran majoria no.

Les cremes han de ser apropiades al tipus de pell, especialment en les pells amb tendència grassa, per a evitar bloquejar els porus i fer que ens apareguin granets o punts negres.

Per tant, s’ha d’hidratar amb cremes riques en principis actius que no tapin el porus i que mantinguin la seva superfície suau, llisa i protegida.

5. Protecció solar

Potser la rutina més important ja que és la que ens evita que la pell continuï sofrint mal! Recordem que la pell té memòria i l’exposició al sol afavoreix l’envelliment.

El protector solar és important aplicar-lo cada dia i ha de ser potent 50+, un factor menor és insuficient. El protector no sols ens protegirà de la llum del sol, sinó també de la llum blava que emeten les pantalles, que influeixen en un envelliment prematur de la pell.

6. Retinol:

Per a mi el millor cosmètic per a prevenir i revertir els efectes de l’envelliment. S’aplica de nit amb un programa creixent d’exposició personalitzat depenent de les característiques de cada pell. L’aproximació a la dosi de tractament òptima és lenta perquè sigui segura i còmoda per a la pell, perquè no s’irriti ni exfoliï massa al principi. Si no t’has iniciat encara en l’ús de retinol en la teva rutina cosmètica, aquí tens una guia sobre l’ús de retinol per a principiants.

Rutines de nutricosmètica

La pell és un reflex de la nostra salut i necessita una bona nutrició des de dins. Si encara no hem adoptat uns hàbits d’alimentació saludables, no hi ha temps que perdre. És importantíssim establir un estil d’alimentació basat en el consum d’aliments frescos, a poder ser de temporada, i com menys processaments, millor. A aquesta base, podem afegir suplements nutricionals que ens ajudaran a alentir el procés d’envelliment.

D’entre tots els nutricosmètics, destacarem les vitamines C i D, el betacarotè o provitamina A, i com a minerals el zinc i el seleni. També és important cuidar la nostra flora intestinal amb el consum periòdic de probiòtic.

Tractaments per als primers signes d’envelliment

Àcid hialurònic

Per a les primeres línies o arrugues fines l’àcid hialurònic injectat dins de la pell és ideal per a aportar la hidratació necessària dins de l’arruga perquè aquesta desaparegui i, el més important, no continuï aprofundint-se amb el pas del temps i es mantingui la pell llisa.

Neuromoduladors

Els neuromoduladors estan indicats per a les arrugues que comencen a aparèixer en l’entrecella, el front o el contorn dels ulls. Unes ràpides i indolores injeccions fan que els nostres músculs es relaxin i les arrugues d’expressió no apareguin.

A més d’eliminar les arrugues que ens comencen a aparèixer té un important efecte en la prevenció futura d’aquestes arrugues, ja que al no marcar-se l’arruga no es danya la pell de la zona que té temps per a recuperar-se i regenerar-se.

IPL o làser

Per a les taques fosques i els capil·lars dilatats, el tractament adequat és el IPL o, en alguns casos, el làser. Selectivament, i en la mateixa sessió, ens eliminarà totes dues imperfeccions, alhora que millora la qualitat de la pell i ajuda a reduir la grandària dels porus.

Mesoteràpia

Per a il·luminar la pell, les vitamines en mesoteràpia, que consisteix a injectar-les per mitjà d’unes fines agulles indolores dins de la pell. Augmentem la nutrició de les nostres cèl·lules i es nota en l’exterior amb una pell més radiant, plena de llum.

HIFU

HIFU és un tractament perfecte per a frenar els primers signes de flaccidesa, especialment en la zona d’oval i coll, ja que estimula una regeneració de col·lagen intensa en aquesta zona. No fa mal i amb realitzar una sessió a l’any és suficient