Posada a punt post-estiu

Envellir és part inevitable de viure, un procés que aprenem a acceptar.; és un procés que acceptem. Això no implica que no fem tot el possible per mantenir-nos en la nostra millor forma i mostrar sempre la nostra versió més brillant.

Mantenir un bon aspecte a qualsevol edat requereix cures que haurem d’adaptar als nostres hàbits, gustos i necessitats personals.

Posem-nos en marxa!

Hi ha unes atencions bàsiques per al nostre cos que probablement ja coneixes, però te les recordaré perquè no caiguin en l’oblit, ja que són els pilars que sustenten la nostra salut i bellesa. A més, hi afegirem algunes recomanacions que potser et sorprendran.

Les més generals per a tothom: alimentació sana i equilibrada, exercici constant i variat, relaxació, respiració conscient i diversió. Altres més específiques, com taques, arrugues, pell seca i sense vida, o contorn corporal.

Per ajudar-te a assolir els teus objectius abans de finalitzar l’any, t’hem preparat un programa que inclou un pla bàsic de posada a punt, així com els fonaments per a la bellesa i la cura de la pell.

1. DIETA

Depurativa, revitalitzant i equilibrada per ajudar el teu cos a recuperar el seu benestar.

Algunes vitamines son clau, no només per millorar l’aspecte de la pell, sinó que també reforcen el sistema immunitari i combaten l’oxidació (envelliment) causada pels radicals lliures a tot el cos.

• VITAMINA D: Cada dia es reconeix més la importància d’aquesta vitamina. Se sintetitza a la pell mitjançant l’exposició solar a partir del colesterol. És essencial per mantenir la massa òssia, però també per mantenir un sistema immunitari fort. Avui en dia és molt comú prendre suplements de vitamina D, ja que millora la immunitat i la salut òssia.
• VITAMINA C: Un potent antioxidant que bloqueja els radicals lliures i manté la salut general de l’organisme. Es pot prendre en suplements orals, però també és excel·lent aplicar-la via tòpica al matí per prevenir l’envelliment extern.
• VITAMINA E: Juntament amb la vitamina C, és un dels antioxidants més potents. Es pren per via oral, potencia la regeneració de la vitamina C i ajuda a mantenir l’estabilitat de les membranes cel·lulars, millorant-ne la flexibilitat i resistència.
• COENZIM Q10: Forma part de la membrana mitocondrial de les cèl·lules, on es produeix la respiració cel·lular. És molt important suplementar amb Q10 per mantenir els nivells d’energia de l’organisme i assegurar la qualitat del metabolisme cel·lular.

2. EXERCICI

Adapta-ho al teu ritme, aquí et proposem uns mínims fàcils d’assolir, que t’ajudaran a activar el teu metabolisme:

• 30 minuts de caminada ràpida, dues vegades per setmana.
• 15 minuts d’estiraments, dues vegades per setmana.
• 20 minuts de força, dues vegades per setmana.

És un repte important per a aquells que no estan acostumats a fer esport. No cal començar amb tot de cop, es tracta d’incorporar l’exercici de manera gradual a la teva rutina.

3) RESPIRACIÓ CONSCIENT 

En què consisteix? Dedica-hi entre 5 i 20 minuts al dia, preferiblement al matí o en arribar a casa al vespre. Seu en una cadira o a terra, i concentra’t ÚNICAMENT en la teva respiració. Inspira i espira sentint cada part del teu cos, com si fessis una revisió mental.

Què aconsegueixes amb això? T’ajudarà a relaxar i oxigenar tant la ment com el cos.

4) SORTIR A DIVERTIR-TE COM A MÍNIM UNA VEGADA PER SETMANA

Ves al cinema, pren un cafè amb un amic o una amiga, fes un passeig agradable, o gaudeix d’un restaurant que t’agradi…

Fes allò que més et faci gaudir, però fes-ho!

Es tracta de mantenir el contacte amb la nostra part més divertida perquè no l’apaguin les obligacions diàries. Recorda que la vida és breu i que estem envellint. No deixis per a demà el que puguis gaudir avui!

POSADA A PUNT RÀPIDA DE LA PELL

Et proposem dos tractaments intensius que, en una sola sessió, milloren la qualitat de la teva pell. Descobreix el nostre Pack “Hola setembre”:

• 1 sessió d’Hydrafacial
• 1 sessió de VitaPeel (mesoteràpia amb vitamines)

PER A TRACTAMENTS ESTÈTICS MÉS ESPECÍFICS…
Per corregir qüestions estètiques més específiques, com taques, arrugues o contorn corporal, entre altres, et recomanem un diagnòstic presencial o en línia per valorar les teves necessitats i oferir-te la millor solució.